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Cómo encontrar y aumentar la autoestima
PSICOLOGÍA

Cómo encontrar y aumentar la autoestima

¿Estás pasando por una fase de baja autoestima ? Desafortunadamente, a veces suceden ciertos momentos justo cuando necesitas creer mucho más en ti mismo. Entonces deberías tratar de considerar la situación en la que te encuentras como un verdadero desafío. Asumirás tareas y problemas con toda tu energía y saldrás fortalecido.

La autopercepción tiene un gran impacto en el mundo en el que nos ven los demás. Es muy importante recordar que la base de la autoestima reside en nosotros mismos y no depende de las opiniones y menos de los juicios de quienes nos rodean.

La motivación es muy clara: solo nosotros conocemos plenamente nuestras fortalezas y limitaciones . Sabemos cuánto valemos realmente aunque a veces no lo reconozcamos. A veces evaluarte negativamente es simplemente una excusa para no actuar, para evitar tomar una decisión importante o cambiar tu vida. Sin embargo, solo podemos evolucionar confiando principalmente en nosotros mismos.

Consejos útiles para recuperar y aumentar su autoestima

Evita sabotearte a ti mismo

Quizás recientemente te hayas enfocado mucho en el objetivo más importante que quieres lograr. En estos casos la mente puede entrar en juego poniéndote trabas y haciéndote creer que no estás a la altura del reto que te gustaría afrontar. Se trata de un auténtico autosabotaje que conduce a una reducción de la autoestima. No se deje obstaculizar por usted mismo en sus acciones. Para aumentar su autoestima, dé un pequeño paso a la vez hacia su meta todos los días.

Dar cumplidos sinceros a los demás

Cuando juzgas a otra persona, en realidad te estás juzgando a ti mismo . ¿Sabías? Los demás son para nosotros como un espejo en el que tendemos a reconocer nuestras fortalezas y debilidades. Así que básicamente hacerle un cumplido a otra persona significa reconocer en ella una característica positiva que nosotros también tenemos. Si simplemente no puede identificar sus lados positivos, intente verlos en los demás, siempre con sinceridad y sin adulación.

Completa uno de tus compromisos

¿ Una manera fácil de aumentar tu autoestima de inmediato ? Completando finalmente un compromiso o una tarea que has estado postergando por algún tiempo. Por ejemplo, hacer una llamada telefónica o escribirle a un amigo, preparar una cena rica y saludable, arreglar las cuentas, lavar el auto o algo que requiera que tomes una decisión. Incluso si se tratara de tareas pequeñas, estarás orgulloso de ti mismo.

aumentar el autoestima te hará ser una persona feliz y a gusto con tu vida

Deja de pensar solo en ti

Puede sonarte extraño, pero la baja autoestima a veces puede ir acompañada de una excesiva concentración en ti mismo. La tendencia puede ser aislarse e incluso empezar a pensar que los demás no quieren pasar tiempo con nosotros porque al final no valemos nada. En realidad, para mejorar la situación debes abrirte a los demás y pasar más tiempo en compañía, pero sin buscar su aprobación. Sé tú mismo ante todo.

Relajarse

Los pensamientos obsesivos son una amenaza para la autoestima. Si en este momento te sientes completamente falto de confianza en ti mismo, piensa que en realidad eres una persona única en el mundo por tus características y que por tanto te mereces una recompensa muy sencilla: dedica unos momentos de relajación: medita, practica Yoga o Tai Chi, tomar un baño caliente o lo que más te guste.

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