¡Al relajarse se aprende! Tándem Minfulness y Neurografología

Título: ¡Al relajarse se aprende! Tándem Minfulness y Neurografología

Día: 31/03/2022

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Estamos pasando de la Era del Cambio, al CAMBIO DE ERA y para ello la TransFormAcción es el primer pilar a abordar.

Muchas veces, nos repetimos frases como: “Me cuesta relajarme”, “No soy capaz de relajarme”, “No sé cómo lograr calmarme”, “No puedo controlar mis emociones”, creyendo que la relajación es una sensación que debe surgir espontáneamente y que las emociones se deben “controlar” reprimiéndolas, sin embargo, se puede entrenar y aprender a relajarnos y Gestionar adecuadamente las emociones mediante técnicas.

Por lo tanto, ¡Es posible reprogramar nuestras Emociones y estado de relajación!

Si utilizas las técnicas y herramientas adecuadas para cada situación, generarás cambios duraderos, las cuales te ayudarán a lograr un estado de bienestar interno y tranquilidad inmediato.

Hoy Propongo utilizar el Tándem Mindfulness y Escritura Terapéutica (Neurografología*)

*La NeuroGrafología aporta la técnica Escritura Terapéutica, sentando sus bases en la necesidad de expresar las emociones, en aquellos momentos donde no es posible verbalizarlas. Se trata de hacer consciente los pensamientos, emociones y sentimientos de forma escrita.

Compartiré un ejercicio de “Tres Pasos” para que Gestiones tus pensamientos, comiences a disfrutar el presente, a superar crisis de ansiedad, de miedos, tristeza…

Te animo a que participes con los ejercicios escriturales que propondré, para lo que deberás tener una hoja en blanco y un boli o lápiz.

Los objetivos a alcanzar:

• Conocer Tipos de Técnicas de Relajación:
  • Fisiológica.
  • Corporal/Muscular.
  • Mental
• Interpretar las Emociones que se producen al escribir.
• Incorporar la Técnica 2 en 1 en 3 Pasos.

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