El Mindfulness desde la Neurociencia

Título: El Mindfulness desde la Neurociencia

Día: 04/09/2024

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El Mindfulness tiene un componente espiritual, asociado muchas veces a una filosofía religiosa bien sea tibetana, japonesa, china, budista, etc.

El Mindfulness se compone de una serie de prácticas que para muchas de ellas son milenarias que permiten reconocer el propio sufrimiento humano, sus diferentes facetas que nos impide vivir en el presente divagando entre el pasado (depresión) y el futuro (ansiedad) que hacen que no tengamos paz ni tranquilidad.

La neurociencia explica concretamente como vivir en el momento presente, permite estar más tranquilo, ser consciente de los elementos que distorsionan y enervan la mente, fomentar el pensamiento selectivo, estar más atento, más concentrado y por ende, vivir con mayor bienestar y felicidad.

La Neurociencia esta cada vez más cerca de entender que es lo que nos pasa desde un enfoque neurobiológico, neurofisiológico y que hacer en momentos de desequilibrio mental para recuperar esa tranquilidad.

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